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Cours Bien être

Barre au sol

La barre au sol aussi nommée barre à terre s'inspire de la suite d'exercices d’échauffements du cours de danse classique, effectués à la barre, c'est-à-dire une main posée sur une barre. Cette discipline développe la tonicité musculaire et la souplesse.

La barre au sol est une méthode initiée par Boris Kniaseffmaître de ballet et pédagogue français d'origine russe qui décida de transposer la série d'exercices d'échauffement de son cours classique au sol.

Pré-échauffement, pliés, dégagés, battements et port de bras se font assis, sur le dos, le ventre. Le corps, ainsi libéré de la contrainte de la pesanteur, se structure et s'organise en dehors de désordres posturaux éventuels.

La réalisation des exercices au sol offre un bon soutien et permet d'éviter de penser à la gravité. La position allongée protège des blessures du dos tout en permettant de travailler son alignement et sa musculature.