Fitness et bien-être
Au-delà de la danse
Barre au sol
La barre au sol, ou barre à terre, repose sur les exercices d’échauffements de la danse classique réalisés à la barre. Elle renforce la tonicité musculaire et augmente la souplesse. Créée par le maître de ballet Boris Kniaseff, cette méthode transpose les exercices classiques au sol. En position assise, sur le dos ou le ventre, elle permet de structurer le corps, d'améliorer la posture et de travailler l'alignement en évitant les contraintes de la pesanteur.
Gym douce
Ce cours de gym, d'un rythme modéré, débute par une phase d'échauffement. La suite se concentre sur une série d'exercices renforçant les abdos, fessiers, squats et gainage. La session se termine avec des étirements pour favoriser la souplesse. Tous les participants sont invités à progresser à leur rythme.
Maman fit
Un cours de fitness spécialement conçu pour les mamans qui souhaitent venir avec leur bébé âgé de 0 à 3 ans. Suite à une rééducation du périnée ou avec l'accord d'un médecin, les mamans peuvent reprendre une activité physique tout en ayant leur bébé à leurs côtés.
Durant le cours, bébé est intégré à l'entraînement, que ce soit porté, dans les bras ou jouant à proximité. C'est une opportunité pour les mamans de se muscler en douceur et d'échanger entre elles sur leurs expériences parentales