Fitness et bien-être
Au-delà de la danse
Barre au sol
La barre au sol, ou barre à terre, repose sur les exercices d’échauffements de la danse classique réalisés à la barre. Elle renforce la tonicité musculaire et augmente la souplesse. Créée par le maître de ballet Boris Kniaseff, cette méthode transpose les exercices classiques au sol. En position assise, sur le dos ou le ventre, elle permet de structurer le corps, d'améliorer la posture et de travailler l'alignement en évitant les contraintes de la pesanteur.
Dance Fit
Ce cours de gym, d'un rythme modéré, débute par une phase d'échauffement. La suite se concentre sur une série d'exercices renforçant les abdos, fessiers, squats et gainage. La session se termine avec des étirements pour favoriser la souplesse. Tous les participants sont invités à progresser à leur rythme.
Un cours, alliant plusieurs techniques comme le fitness, le steps, la danse, la barre au sol, le Pilate et le yoga.
Tous ce qu’il faut pour transpirer et redessiner son corps dans la bonne humeur.
